Matvey Smychkov

September 28, 2025

Capital Ring Run

Страва: один два три четыре
Запланированный маршрут на Комуте:
один два три четыре

Capital Ring Walk — пешеходный маршрут по паркам вокруг Лондона длиной 126 км. Я пробежал его за четыре раза, по одной пробежке в неделю

image.png

С собой:
  • Кроссовки Brooks Adrenaline
  • Рюкзак Kiprun
  • В рюкзаке кэмэлбэк, заполненный водой наполовину
  • Три геля Sis
  • У Apple Watch батарейка совсем не держит, поэтому Страва на айфоне
  • Беспроводной пауэрбэнк, потому что айфон тоже плохо держит зарядку
  • Наушники Mojawa Run Plus
  • На дне рюкзака — ветровка, не понадобилась ни разу

Часть 1. От Хайгейта до Вулвича

Чуть больше 30 км; время: 3:15; Страва; Комут

Единственный этап, где я бежал с компанией (Арина пробежала всю дистанцию, Миша присоединился на середине). Трасса немного под горочку, с длинными прямыми участками. Было солнечно и жарко (+25), именно в этот раз я не взял с собой воду, несколько раз мы забегали за ней в магазин

Старт — от станции Хайгейт

photo_5962775733979957106_y.jpg

Стартовый столб. Дорожка за ним — это финиш, до которого 126 км

photo_5962775733979957096_y.jpg

Перед стартом

Первый отрезок до Finsbury Park и дальше мимо водоемов Woodberry Wetlands — это то, где я сам часто бегаю. Дальше по улицам до Springfield Park

photo_5962775733979957099_y.jpg

Springfield Park

Потом долго на Юг вдоль канала, по дороге присоединился Миша, у олимпийского стадиона свернули на Восток. Потом долго по Greenway, это такая прямая пешеходная дорожка на небольшом возвышении

photo_5962775733979957102_y.jpg

Greenway

Местами дорога перекрыта, тогда нужно делать небольшие крюки. В какой-то момент свернули на Юг, по паркам добежали до City Airport. Решили немного срезать в самой Восточной точке, потому что там мост сейчас закрыт. Бежали по соседнему разводному мосту, который как раз удачно свели прямо перед нами

Последний отрезок — на Южную сторону по подземному тоннелю

photo_5962775733979957097_y.jpg

Тоннель Вулвича длиннее и грязнее того, что в Гринвиче

Финиш — на выходе из тоннеля, мы еще добежали до станции Вулвич

photo_5962775733979957101_y.jpg

Выход из тоннеля на Южной стороне

Часть 2. От Вулвича до Стретхема

Почти 38 км; время: 4:05; Страва; Комут

Самый длинный отрезок из четырех, со стартом и финишем далеко от дома, по дороге много природы, много горок и красиво. Было немного прохладно, я надел под обычную футболку еще одну очень тонкую с длинными рукавами, еще кроме гелей взял два протеиновых батончика

Я приехал на станцию Woolwich, дошел до берега и стартовал оттуда

photo_5962775733979957111_y.jpg


Почти сразу маршрут сворачивает на Юг и постепенно на Запад, из одного парка в другой. Было много поворотов, поэтому приходилось постоянно сверяться с картами

photo_5962775733979957114_y.jpg
photo_5962775733979957116_y.jpg

photo_5962775733979957115_y.jpg

По дороге встречались лошадки

photo_5962775733979957125_y.jpg

И котятки

photo_5962775733979957123_y.jpg

И гигантская белка

Изначально я строил маршрут до Crystal Palace, но когда добежал, почувствовал, что могу пробежать еще, и в итоге финишировал у станции Streatham Common. Из-за того что я не запланировал бежать так далеко, под конец приходилось сверять маршрут по PDF

photo_5962775733979957120_y.jpg

Crystal Palace

Но домой решил возвращаться не на поезде, а по Northern Line, а до него добраться на Лайме. Когда припарковал вел на станции Tooting Bec, увидел что соседние велосипеды с пятиминутным бонусом (Лайм дает пять минут за то, что ты увезешь велосипед из неудобной локации или оттуда, где велосипедов скопилось очень много). За пять минут я доехал до следующей станции (Balham), там опять были бонусы и я доехал до Clapham South и уже там сел на метро (в SHED прямо перед входом в метро делают хороший кофе)

Часть 3. От Стретхема до Ханвелла

Чуть больше 30 км; время: 3:01; Страва; Комут

Самый легкий этап из четырех. Дистанция короче других, горочек мало, погода идеальная

Я доехал до станции Tooting Bec, оттуда доехал до Streatham Common на Лайме и там стартовал

photo_5962775733979957130_y.jpg

Станция Streatham Common

photo_5965027533793642674_y.jpg

В парке Tooting Bec Common случайно пробежал кусочек вместе с паркраном

photo_5962775733979957127_y.jpg

Парк Уимблдон

В Putney Heath сначала встретил прогуливающихся наездников, а потом перешел дорогу по специальному переходу для них

photo_5962775733979957133_y.jpg

Собака объясняет свою маленькость

photo_5962775733979957139_y.jpg

Я не понимал, почему кнопка так высоко, пока не увидел лошадиный сигнал светофора

Дальше путь через парк Ричмонд

photo_5962775733979957140_y.jpg

Ричмонд

Потом вдоль Темзы

photo_5962775733979957147_y.jpg

Richmond Lock Footbridge

Потом вдоль канала и реки Брент

photo_5962775733979957146_y.jpg

Брендфорд — очень приятный район, раньше я здесь не гулял

Финишировал под большим железнодорожным мостом и дошел до станции Hanwell

photo_5962775733979957149_y.jpg

Финиш — на маленьком мостике слева

photo_5962775733979957150_y.jpg


Часть 4. От Ханвелла до Хайгейта

34 км; время: 3:36; Страва; Комут

Немного в горку всю дорогу, плюс несколько крутых подъемов, погода чуть теплее идеальной

Оказывается, не каждый состав Elizabeth Line останавливается на Hanwell. Сначала я проехал мимо и думал, что просто сам пропустил станцию, потом поехал назад и снова проехал дальше, и только с третьего раза попал на Hanwell

photo_5962775733979957158_y.jpg

Стартовый мостик

Почти всю дорогу были районы, по атмосфере уже похожие на Хайгейт. В начале пробежал через гольф-клуб, а потом попеременно шли спокойные улицы и парки

photo_5962775733979957156_y.jpg

Надземный переход

Пробегал через очень симпатичный райончик Harrow на вершине холма, где раньше не был, нужно будет там погулять

photo_5962775733979957163_y.jpg

Harrow

После середины пробегал вдоль Brent Reservoir, сюда я раньше катался от дома на велосипеде

photo_5962775733979957171_y.jpg

Лебеди у Brent Reservoir

Под конец начал уставать, но знакомые виды добавили сил, и я вытянул финальные горочки

photo_5962775733979957172_y.jpg

Лесное кафе. Кофе так себе, очереди, интернет не ловит, зато на природе

photo_5962775733979957168_y.jpg

Финишный кот

photo_5962775733979957173_y.jpg

Финишный столб. Отсюда я стартовал четыре недели и 126 километров назад